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忙了幾個月了，終於把專案搞定了，公司給了一筆獎金還放了一星期的假
所以我決定出門好好的玩個幾天
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主要設施
附近景點
- 古因克海灘 (3.9 公里/2.4 英里)
- 安德雷納斯石墓 (3.8 公里/2.4 英里)
- 卡普科斯修道院 (4.4 公里/2.7 英里)
- Sintra Mountains (4.4 公里/2.7 英里) 飯店優惠碼訂房
- 克雷斯米納海灘 (4.9 公里/3 英里)
- 卡斯卡伊斯海灘 (8 公里/5 英里)
- 佩納宮 (10.6 公里/6.6 英里)
- 摩爾人城堡 (10.8 公里/6.7 英里)
- 埃斯托里爾賭場 (11.3 公里/7 英里)
- 雷加萊拉宮 (12.9 公里/8 英里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
怒！娃娃機台頻遭竊 業者懸賞2萬元抓賊
苗栗縣頭份竹南地區最近出現好幾組專門偷娃娃機竊嫌，有人鎖定娃娃機內貴重物品，有人直接竊取財物，業者自行懸賞新台幣2萬元抓賊。警方表示，已鎖定特定嫌犯，正在追緝。
娃娃機黃姓業者指出，16日凌晨2時許，位於頭份市的機台，遭不明男子撬開竊取財物，17日清晨6時許，又有竊嫌拿著油壓剪進入另外一家店內，連續剪斷4台娃娃機鎖頭，直接撬開錢箱偷走錢幣，得手約7、8萬元。
娃娃機業者表示，竊嫌犯案時間大約為凌晨2至6時左右，行竊地點在竹南、頭份地區，不排除有地緣關係，狡猾的小偷會先投硬幣「探路」，聽錢幣掉落到錢箱內聲音，確定是「飽滿」，才會下手行竊。
根據監視器畫面所拍下行竊過程，判斷嫌犯至少有2至3組人馬，有人專偷高價值3C用品，有人則是竊取錢幣，業者原以為報警後，可最便宜不能不逛以達到嚇阻作用，不料，今天凌晨娃娃機台再次被破壞遭竊。
業者忍無可忍，日前已自力救濟透過網路串連提醒台主加強防備，並公開懸賞2萬元，希望大家幫忙抓小偷。警方則表示，已鎖定特定嫌犯，正在追緝中。（中央社）
【撰文＝編輯部】 分享 facebook 為什麼運動後會持續感受到肌肉痠痛？這個現象稱為「延遲性肌肉痠痛（Delayed Onset Muscle Soreness，簡稱DOMS）」，任何類型的活動都可能導致肌肉痠痛，特別是在激烈運動後或身體不常運動而突然持續運動時，肌肉痠痛最有可能發生在使肌肉拉長的運動之後，例如：上下舉啞鈴或下坡跑步。若是短暫痠痛是好事，代表運動訓練使我們的肌肉更加強壯，但若運動過度使肌肉受傷，則產生的疼痛可能會繼續惡化。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 運動後為什麼會發生延遲性肌肉痠痛？在正常運動後1到2小時內人體就會把肌肉中的乳酸去除，因此發生DOMS並非是因為乳酸堆積，而是肌肉伸展時不習慣運動量，肌肉纖維產生微細損傷。除了痠痛外， 還可能發生腫脹、僵硬，使運動強度和能活動的範圍降低，此時可以休息一天，但不能一直延長休息時間，適當的身體活動能夠減少痠痛程度。然而有其他方法，例如：在腿上冷敷20分鐘或熱敷8小時讓熱能深入肌肉，減輕痠痛，有些運動員也會冷熱敷交替（在冷浴中花費一到兩分鐘，再進行溫浴，重複多次），把肌肉中廢物去除，增加血液循環。另外，在運動後2、3個小時內對疼痛處持續作20至30分鐘的按摩，也能暫時減緩運動後24小時內早期肌肉痠痛的發生，因為按摩能短暫降低運動後發炎、壓力荷爾蒙，有刺激神經系統的作用。從飲食下手 櫻桃汁也可以減緩雖然只是初步研究，但已有研究證實酸櫻桃汁可以減輕痠痛，由英國醫學協會（British Medical Association）所發行的英國運動醫學期刊（British Journal of Sports Medicine）於2006年刊登的小規模隨機研究中，共有14名男大學生參與，隨機分為兩組，每日給予2次12盎司櫻桃汁或非櫻桃汁飲品，接著在實驗進行的第4天做二頭肌彎曲運動來誘導DOMS，然後再喝他們各自指定的飲料持續4天。最後研究發現，飲用櫻桃汁的人其疼痛程度低於不是飲用櫻桃汁的人。在另一項多項學科數位出版機構（Multidisciplinary Digital Publishing Institute）於2016年出版與食品營養相關的（Nutrients）學術期刊研究中，給16名非全職足球運動員飲用酸櫻桃濃縮汁（與水混合）和非酸櫻桃汁飲料8天，並在第5天進行衝刺跑步，也發現喝酸櫻桃濃縮汁的人運動後痠痛感較低。櫻桃汁能減輕疼痛是因為花青素！有關行為大腦研究（Behavioural Brain Research）的期刊於2004年有一項對大鼠的研究發現，在酸櫻桃中的花青素具有類似非固醇類抗發炎止痛藥的作用。因此推測酸櫻桃汁之所以能減輕疼痛，是因為富含花青素及抗氧化物，花青素能有效降低並抑制肌肉發炎程度，舒緩疼痛、僵硬的症狀。儘管目前還沒有研究指出要喝多少櫻桃汁能有最好的效果，但已證實冷熱敷、按摩及飲用櫻桃汁都能緩解肌肉痠痛，下次不妨試試吧！【延伸閱讀】 ●運動後補充大量蛋白質？超過20公克就浪費了 ●嚼「咖啡因口香糖」將是運動員最新的能量補充方式 ●慢跑前後飲食指南 遠離油膩多吃蔬果【參考資料】 ●Cherry juice and other ways to reduce post-exercise soreness
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