【住宿】新宿區役所前膠囊飯店 - 東京蜜月旅行訂房
忙了幾個月了，終於把專案搞定了，公司給了一筆獎金還放了一星期的假
所以我決定出門好好的玩個幾天
當然出門去玩的前置作業是必不可少的，尤其是訂飯店的價格和品質是很重要的
像我這次住的飯店是【住宿】新宿區役所前膠囊飯店 - 東京蜜月旅行訂房
價格還挺優的！品質也不錯！可以說是值回票價!
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
越喝精神越差！「早晨7大地雷」 專家：焦慮、疲倦元凶
不少人早晨為了提振精神，都會先來杯咖啡，當作一天繁忙的開始；事實上，睡醒後許多習以僅此一檔搶先看為常的行為，當下雖能讓你獲得滿足，卻會對身體產生不良影響。國外網站《Bustle》就特別整理「早晨7大地雷」，到底哪些原來以前都做錯了？
1. 一醒來就下床
許多人可能以為，鬧鐘一響就跳下床能讓身體立刻進入狀態，但心理學家傑克森(Catherine Jackson)博士指出，「匆匆忙忙」可能會為身體帶來不必要的壓力，建議關掉鬧鐘後，先靜躺1至2分鐘再下床，有助減少一整天焦慮。
2. 「貪睡按鈕」按不停
和上述相反，有人習慣鬧鐘響後，按下貪睡按鈕好營造「多睡了一下下」的假象，但心理治療師安德森(Lin Anderson)表示，一般人每晚將經歷3至5個睡眠週期，每週期約為75至90分鐘，只要你進入睡眠，新的週期就會被10分鐘後再響起的鬧鐘給吵醒，長久下來只覺得精神越來越匱乏。
3. 醒來就滑手機
一起床就拿起手機，查看工作代辦事項或朋友傳的訊息，這也許能讓你感到踏實，卻也可能毀了一整天的心情。龐大的資訊量可能增加你的壓力，引發焦慮，讓你一早的平靜心情感到疲憊不堪。
4. 早晨喝果汁
打果汁過程中破壞了水果纖維，但糖分依然還在，一旦少了能減緩糖分吸收的纖維，腸胃就會過快吸收糖分，導致血糖飆升，而大腦就會在幾小時後漸漸感到疲倦與昏沉。
5. 不吃早餐
先前就有許多研究顯示，早餐是一天當中最重要的一餐。凱瑟琳博士解釋，不吃早餐絕不是個好習慣，由於身體經過整晚睡眠滴水未進，此時大腦需要早餐提供營養，開啟一整天的運作。
6. 洗熱水澡
洗熱水澡能放鬆身心並提振精神，但一早就洗熱水澡可能會對皮膚造成傷害，特別是屬於乾膚體質的民眾更要注意，且身上若有傷口，熱水恐怕會減緩其癒合速度。
7. 喝咖啡提振精神
許多人前一晚熬夜，隔天只能依靠咖啡獲取短暫的提神效果，偶爾這麼做或許有效，卻無法根源改善自己的睡眠問題，且過度仰賴咖啡因會造成惡性循環，使自己的身體越來越累。
實習編輯／陳冠宇
高教工會首次發起國內由大學教師填答、對校長進行滿意度調查，今天公布中正大學、東吳大學、南華大學的問卷結果，發現中正、東吳2校教師，對於校長施政多持負面評價，且有逾6成中正大學教師認為校長馮展華不應續任；至於南華大學方面，有逾5成5教師支持校長林聰明。其中，中正大學即將於18日舉辦臨時校務會議，審議校長馮展華是否續任。對此，中正大學政治系副教授陳尚志表示，此評鑑數據具有指標意義，估計會影響未來校務會議審議結果。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 高教工會表示，大學內的權力普遍集中在行政管理高層。校務會議表面上民主，但現實上往往淪為「少數決策」、「行政專斷」。高教工會秘書長陳政亮說，教師評鑑校長，讓老師能夠「自己的校長自己評」，盼未來成為管道，提供教師匿名管道，反饋校園治理的意見。高教工會指出，本次三校校長評鑑統計結果，可歸納三項問題：一、迷信數字績效；二、資源分配不公；三、校長權力獨大。針對「迷信數字績效」部分，有7成中正大學教師、6成3東吳大學教師認為該校校長不注重實際教學、研究內容，而以績效數字為重。高教工會表示，這反映國內高教界對於數字績效的盲目追求，是校內教師感受最強烈的共同問題。至於「資源分配」上，6成中正大學教師、5成3東吳大學教師認為，校長未把資源挹注在教師真正需要之處；6成南華大學教師認為，校長未能公平分配各單位的經費預算。而「校長權力獨大」方面，7成南華大學教師、5成2東吳大學教師，認為學校發展非由老師們形成共識，而是校長、行政單位決定。但有趣的是，南華大學仍有5成6教師同意校長繼續擔任職務，南華大學哲學與生命教育系教授謝青龍說，關鍵在於，校長林聰明是佛光山釋星雲法師指聘的校長，且該校經費多由佛光山挹注。中正大學。聯合報系資料照片 分享 facebook
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