【自助旅行便宜】努扎飯店 - 非斯自助旅行訂房
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商品訊息描述:
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- 全套 SPA
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- 空調
- 每日客房清潔服務
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- 旅遊諮詢/購票服務
- 免費歐陸早餐和免費無線上網
闔家歡樂
- 獨立浴室
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- 每日客房清潔服務
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- 浴缸或淋浴設備
附近景點
- 位於新城區
- 阿特拉斯花園 (步行 2 分鐘)
- 波艾爾非斯購物中心 (步行 19 分鐘)
- 王宮 (步行 30 分鐘)
- 猶太公墓 (步行 31 分鐘)
- 非斯皇家高爾夫球場 (步行 32 分鐘)
- 塞默靈城門 (步行 33 分鐘)
- 珍絲比爾公園 (步行 43 分鐘)
- 欣安尼亞回教神學院 (4 公里/2.5 英里) 分享訂房資訊
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商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
葉門叛軍半路劫物資 聯合國暫停糧食援助
聯合國援助葉門物資兩個月前突然中斷，經過調查後發現，這些捐助的物資跟錢，可能被葉門叛軍半路劫走沒有發到難民手上。人道團體想直接去發送給難民也遭到拒絕，救援計畫被迫暫停。
這是葉門首都沙那的日常，沙國聯軍的空襲炸彈一丟下又是一場場生離死別。
沙那民眾：「空襲襲擊住宅區的時候大家在睡覺，婦孺是他們的目標。」
聯軍說他們對準的是軍事目標，但炸彈就掉在住家屋頂，實在很難讓人信服。CNN記者來到離首都要開五小時車的巴尼凱斯區，這裡雖然空襲沒那麼頻繁，但國際救援卻無法順利抵達，難民與餓逼近零距離。
葉門難民：「我先生去外頭工作，他賺5百或1千里亞爾(葉門貨幣)，他幫我們買食物再回家，但沒錢買衣服小孩的尿布或藥品。」
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以前最重要的吃還不是問題，但兩個月前聯合國的補助突然沒了。
世衛組織員工：「他們(聯合國)以前每個月會給一包糧食、油或其他東西，停發的狀況大概發生在兩個月前，我們也不曉得為什麼聘我們的人知道原因。」
去年聯合國發現有1%的援助物資失蹤，CNN發現今年有數十個難民區，補助任務已在進行，但奇怪的是物資卻沒送到該收的人手上。
聯合國人道事務協調員格蘭德：「如果你不讓我們進去，不讓我們適當的做我們的工作，那我們就無法繼續(救援)。」
聯合國人員無法進入難民區且物資又失蹤，讓他們懷疑，控制當地的葉門叛軍青年運動組織把糧食送給軍隊，官員矢口否認。
青年運動組織副外長：「你(記者)剛剛說的不正確，這種錯誤有時候會發生，但這不是指並不代表，我們這方的政策是這樣，我們對任何援助人民的事情感到很高興，因為這些民眾是我們的力量與支撐。」
醫院裡的狀況沒比難民營好到哪裡去，病童個個骨瘦如柴，很多孩童營養不良。
旁白：「這名男孩肺部受感染，醫生說這是營養不良所導致，他快要一歲了但體重跟三個月的嬰孩差不多。」
護士雖有工作可做，但薪水之少同樣也自身難保。
醫院護理人員：「營養不良只是此地方，其中一個問題在青年運動組織下，我們也一樣甚至是我們政府聘用的人，回到家我們的孩子也一樣營養不良。」
叛軍青年運動組織控制貨運進出口大港荷台達港，每個月從中獲得3千萬的收入，但對老百姓見死不救，把錢跟物資給了他們認為最需要的軍人，讓人感慨萬分。
要顧好你的子宮，醫師強調「這八要點」，還是一堆人犯
Africa Studio/ Shutterstock
每日健康／外電編譯 林宏軒
如果你每次月經時都會嚴重疼痛與大量出血、性行為時也會疼痛，要小心，很有可能是子宮內膜異位在作祟。
根據外媒《healthline》報導，大約有十分之一的女性會受到子宮內膜異位的影響，不過子宮內膜異位的原因目前還不是很明確，也沒有確實治癒的方法。我們只知道這些症狀是來自於一些類似子宮內膜而會隨著經期剝落的組織出現在子宮外，如卵巢、腹腔和腸道。
當然，一些特殊的食物會增加或是降低子宮內膜異位造成的傷害，有些女性如果改善飲食確實可以降低她們的症狀。
1.增加Omega-3脂肪的攝取
Omega-3來自於植物和魚油中，可以有抗發炎的作用。一般而言，人體的Omega-3相對Omega-6的比例較高的會，可以抑制疼痛與發炎的反應，試管的試驗也顯示Omega-3可以抑制試管內的子宮內膜細胞存活。其他研究也顯示攝取較多Omega-3的女性子宮內膜異位的發生率比未攝取的降低了22%。
不過也有其他的研究顯示Omega-3的攝取與子宮內膜異位的改善沒有顯著關聯。儘管如此，攝取Omega-3仍然有助於你的身體對抗發炎反應。
2.避免反式脂肪
反式脂肪會降低好的膽固醇，也就是所謂HDL的含量，還會增加壞的膽固醇也就是LDL的含量。反式脂肪是由液態的不飽和脂肪酸加上氫元素使之變成固態，這使得這些反式脂肪產品可以有較長的保存期限。很多油炸類的食物，也常常可以發現反式脂肪的存在。
的確，女性如果有子宮內膜異位，最好避免攝取反式脂肪。一份研究顯示，攝取大量反式脂肪的女性會增加48%的子宮內膜異位罹患率。
延伸閱讀：子宮肌瘤會造成難產、不孕嗎？婦科醫師：出現3種情況才有可能
3. 減少紅肉攝取
紅肉與很多疾病都有相關聯，事實上，如果用其他的蛋白質來源取代紅肉，可以有效的降低發炎，如前所述，發炎與子宮內膜異位具有高度相關。
一份研究顯是食用較多紅肉的女性，子宮內膜異位的風險會增加。不過也有另 外兩份研究表示，是否食用紅肉並無明顯影響。
有些研究證據顯示，食用紅肉會使得體內的動情素比例上升。而動情素與子宮內膜異位這類疾病具有相關性。當然，目前還有沒有足夠證據證明紅肉與子宮膜異位的關聯。
4. 吃蔬菜、水果和全麥類的食物
蔬菜、水果和全麥類食物富含維生素、礦物質和纖維。確保每天攝取適量的蔬果來維持維生素和礦物質的來源。
事實上，高纖維飲食可以降低動情素的量，或許在對抗子宮內膜異位上，這會是一個有效的策略。同時，蔬菜、水果和全麥類食物也富含抗氧化劑，可以降細胞的氧化壓力。
延伸閱讀：停經卻異常出血？當心是子宮頸癌警訊！醫師一招降70%感染風險
另一則研究也顯示，食用抗氧化劑的營養補給品可以降低子宮內膜異位的疼痛感。
5. 減少咖啡因和酒精的攝取
一些研究顯示患有子宮內膜異位的女性較健康女性具有較高的酒精飲料攝取量。當然這並不表示酒精會造成子宮內膜異位。也的確，有些研究覺得酒精攝取與子宮內膜異位沒有明顯關係。
一些研究也認為咖啡因與子宮內膜異位有關，但是也有大規模研究認為咖啡因不會顯著的造成子宮內膜異位。
儘管沒有明顯的證據證明咖啡因與酒精會引發子宮內膜異位，但的確在攝取上應該要適量才是。
6. 少吃加工食品
加工食品常常含有大量的糖份，而且成分對人體健康也都不佳。通常這類食品的纖維素都不足也沒有足夠的養分對抗疼痛和發炎。許多加工食物含有Omega-6脂肪使得Omega-3的成分下降。最好還是多吃蔬果，降低對加工食物的攝取量。'
參考資料：healthline
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