【住宿優惠方案】Hotel Rocks - 東京背包客推薦訂房
忙了幾個月了，終於把專案搞定了，公司給了一筆獎金還放了一星期的假
所以我決定出門好好的玩個幾天
當然出門去玩的前置作業是必不可少的，尤其是訂飯店的價格和品質是很重要的
像我這次住的飯店是【住宿優惠方案】Hotel Rocks - 東京背包客推薦訂房
價格還挺優的！品質也不錯！可以說是值回票價!
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
越喝精神越差！「早晨7大地雷」 專家：焦慮、疲倦元凶
不少人早晨為了提振精神，都會先來杯咖啡，當作一天繁忙的開始；事實上，睡醒後許多習以為常的行為，當下雖能讓你獲得滿足，卻會對身體產生不良影響。國外網站《Bustle》就特別整理「早晨7大地雷」，到底哪些原來以前都做錯了？
1. 一醒來就下床
許多人可能以為，鬧鐘一響就跳下床能讓身體立刻進入狀態，但心理學家傑克森(Catherine Jackson)博士指出，「匆匆忙忙」可能會為身體帶來不必要的壓力，建議關掉鬧鐘後，先靜躺1至2分鐘再下床，有助減少一整天焦慮。
2. 「貪睡按彌月送禮推薦最暢銷產品鈕」按不停
和上述相反，有人習慣鬧鐘響後，按下貪睡按鈕好營造「多睡了一下下」的假象，但心理治療師安德森(Lin Anderson)表示，一般人每晚將經歷3至5個睡眠週期，每週期約為75至90分鐘，只要你進入睡眠，新的週期就會被10分鐘後再響起的鬧鐘給吵醒，長久下來只覺得精神越來越匱乏。
3. 醒來就滑手機
一起床就拿起手機，查看工作代辦事項或朋友傳的訊息，這也許能讓你感到踏實，卻也可能毀了一整天的心情。龐大的資訊量可能增加你的壓力，引發焦慮，讓你一早的平靜心情感到疲憊不堪。
4. 早晨喝果汁
打果汁過程中破壞了水果纖維，但糖分依然還在，一旦少了能減緩糖分吸收的纖維，腸胃就會過快吸收糖分，導致血糖飆升，而大腦就會在幾小時後漸漸感到疲倦與昏沉。
5. 不吃早餐
先前就有許多研究顯示，早餐是一天當中最重要的一餐。凱瑟琳博士解釋，不吃早餐絕不是個好習慣，由於身體經過整晚睡眠滴水未進，此時大腦需要早餐提供營養，開啟一整天的運作。
6. 洗熱水澡
洗熱水澡能放鬆身心並提振精神，但一早就洗熱水澡可能會對皮膚造成傷害，特別是屬於乾膚體質的民眾更要注意，且身上若有傷口，熱水恐怕會減緩其癒合速度。
7. 喝咖啡提振精神
許多人前一晚熬夜，隔天只能依靠咖啡獲取短暫的提神效果，偶爾這麼做或許有效，卻無法根源改善自己的睡眠問題，且過度仰賴咖啡因會造成惡性循環，使自己的身體越來越累。
實習編輯／陳冠宇
3月氣溫乍暖還寒，不少人最近都感冒了，高雄市衛生局統計，第11周（3月10日至16日）有9689人次去看類流感門診，且全市流感重症案例累計36例，近7成都是50歲以上族群，超過9成未打流感疫苗。衛生局即日起釋出7600劑自購疫苗，呼籲未接種市民盡快施打，降低重症風險。衛生局表示，高市流感疫情自2月底就低於流感閥值，上周類流感急診就診率為10.23%，疫情趨緩，但去年公費疫苗頻出包，影響民眾施打意願，決定採「全民施打」策略，將自購的7600劑疫苗全數釋出，供未接種市民到87家合約醫療院所免費施打，預計3月底前用罄。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 衛生局疾管處處長潘炤穎19日表示，高市截至3月14日止，共有36例重症個案，其中36％為65歲以上族群，31%為50至64歲族群，89%患者有慢性病病史（心、肺、代謝性疾病等），92%患者更未曾施打季節流感疫苗。因流感疫情尚未全面趨緩，衛生局與疾管署、醫師公會及高屏區傳染病防治醫療網召開專家共識會議，因公費問題疫苗還有7萬1千劑封存，尚未補足，會中決定起用自購疫苗呼籲民眾施打，依年齡及身體狀況，對健康成年人有70至90%的保護效果，並可降低老人重症8成死亡率。3月氣溫乍暖還寒，高市為降低流感重症併發風險，即日起釋出7600劑流感疫苗，供尚未接種的民眾施打。記者蔡容喬／翻攝 分享 facebook 3月氣溫乍暖還寒，高市為降低流感重症併發風險，即日起釋出7600劑流感疫苗，供尚未接種的民眾施打。記者蔡容喬／翻攝 分享 facebook
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